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五谷雜糧粉和代餐粉的區別

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隨著現在人們審美水平的提高,越來越多的人開始追求窈窕的身材了,對于身材比較肥胖的朋友來說,也希望自己能夠成功減肥。不少人喜歡吃五谷雜糧粉和代餐粉代替一日三餐去減肥,那么五谷雜糧粉和代餐粉的區別是什么呢?

五谷雜糧不僅是中國人的主食, 其中的營養素非常豐富,纖維素與礦物質是普通白米的數倍, 而且熱量比一般食物要低得多。

代餐粉主要是秉承均衡營養、健康減肥的理念。其通過調整和均衡身體中的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質和微量元素的攝入,保證在減肥過程中,不饑餓、不乏力、不腹瀉、不反彈、不改變飲食習慣,符合世界衛生組織推薦的健康減肥理念。

說到五谷雜糧和代餐粉的區別,很多人還是不懂,其實代餐粉的種類很多,比如果蔬代餐粉、五谷代餐粉、堅果代餐粉、蛋白復合粉、谷類代餐粉、膳食纖維粉等,五谷雜糧粉只是代餐粉的其中一種。五谷雜糧中的纖維素加速腸部蠕動,促進排便排毒,有減肥之功效,但五谷雜糧粉雖然膳食纖維豐富,但是缺少部分人體所需的維生素和營養素,如果是長期換食,容易對身體造成不好的影響。

2020年8月3日 15:28
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